nelly. com

ååh såklart, som alltid med dessa jävla tränings-utmaningar & pepp-saker, lyckas jag bli sjuk i perfekt timing.. blir så trött!! men håller motivationen uppe & att jag skippade träningen igår var nog bra! kroppen hade inte orkat kände jag.. det är viktigt att lyssna på kroppen oxå :) efter jobbet idag ska jag ta hand om elina & hennes naglar & ikväll ska jag träffa rebecca. ska bli så skoj!! 

detta är 2 av 4 saker jag beställde från nelly här om dagen, skorna är tänkta till vinterns alla utgångar & strandklänningen packar jag med till Thailand! 

MacBook Air

kärlek. sitter och knappar på min nya kärlek. blir mer tid för dig imorgon, nu alldeles strax träning och innan det paradise hotel! 

leker superhjälte då & då


malin min malin. hörde att tösa va lite krasslig så fixade lite mys till henne. hon blev glad, det är bra! 

idag ska jag förmodligen köpa mig en ny dator, MacBook Air! hihi fantastiskt. ta ett ärende på banken, fixa jobbschema & avsluta dagen på gymet med ett bodypump-pass. längtar! är dock lite förkyld fortfarande så ska ta det lite lugnt ändå :) hittat ett recept på hemmagjord müsli, ska sätta klorna i det i veckan tänkte jag! delar självklart med mig, om det blir lyckat

#OCTOBERSTRONG

 
okej. oktober är alldeles strax här men jag tjuvstartar lite och börjar "min resa" redan imorgon. har även kontaktat en vän vars namn är kim esbjörnsson (larsdotters.blogg.se) och vi bestämde oss för att göra detta tillsammans. peppa & stötta varandra, ge tips på mat, övningar, stretch och andra aktiviteter! detta ska bli fantastisk roligt! duktig som hon är har hon fixat ihop ett kostschema att gå efter, dock inkluderade det proteinpulver osv...vilket jag inte använder. men ska titta på det och försöka gå efter ett liknande iallafall. man vet lite själv vad man klarar av att hålla sig till. vi kom även med idén om en hashtag, visst kanske lite överdrivet men lite småkul att kunna gå tillbaka och kika på det vi gjorde hihi. så häng på! :) 
mina mål är då följande: 
 
1. Varje söndagskväll lägga ett schema för veckans träning och även så måltider. (mamma & pappa kommer bli överlyckliga över matplaneringen haha..)
2. Verkligen utföra mina pass, no excuses. samt även basta efter de passen jag kan.
3. Dricka överdrivet mycket vatten (där av bilden) det är viktigt för kroppen samtidigt som det rensar och mättar. 
4. Våga öka. Motstånd, vikter och tid. här ska det svettas!
5. Hålla glöden och positiviteten uppe! 
 
Hur ska jag involvera bloggen?
Jag ska lägga upp tips på mina favoritpass, övningar och ex. mellanmål & träningslåtar. Utöver detta kommer jag även köra en "squatchallange", detta har jag försökt med tidigare. dock aldrig slutfört - så nu jävlar! i 30 dagar, men vissa dagar är det vila. perfekt att avsluta ditt träningspass med. svettas litelitelite till bara. 
 
Hoppas detta satte igång lite motivation hos er oxå! Jag samarbetar gärna med fler av er,oavsett om ni har blogg eller inte, desto fler som gör #octoberstrong desto roligare!? :) Jag ska göra dettta för förändring, för att jag kan och för att träning är kul. Let's go! 
 
 

oktober.

 hej!
eftersom min 1:a september gick åt skogen så tar jag i med hårdhandskarna nu istället. har en resa som motivation oxå! ligger i sängen med förkylning för tillfället och ska inte dra igång med träningen imorgon utan väntar tills tisdag. då är det dags för bodypump 19,00 så jobbigt men svinkul! (actic city) onsdagen innehåller thaiboxning, torsdagen blir det ATC (actic arenan) men på fredag vet jag inte än, lutar dock åt hård kondition. 10,00 på lördagen är det Tabata (actic city) super excited! och på söndagen är det thaiboxning som gäller. när jag lägger upp det såhär..förstår jag att många av mina vänner tycker att jag är ett träningsfreak. men hellre det än att sitta hemma rastlös i soffan ;) trivs så underbart bra med svett i pannan och skakiga knän. känslan efteråt är beroendeframkallande.
ha men då kör vi då! 
 
 

niagarafallen på kinderna

 
hittade videon på hanna fribergs blogg, hannalicious. så underbar, lipade mig igenom videon. fantastiska personer, liv och upplevelser. tänk er? life. 

now she's stronger than you know, a heart of steel starts to grow.

lisa och jag. kvantum, sen mitt köksbord. tolka som du vill. 
skämt å sido.. men en underbar morgon. underbart väder och dagen heter lördag. sportgymbutiken har specialdagar nu lördag & söndag. tänkte ta mig en titt där faktiskt! en go promenad får det bli :)
fått heltidsschema i 6 veckor på städet i arenan, känns så skoj!
hoppas ni som kan njuter av ledigheten i helgen. 

AMERICAN PANCAKES

2 1/2 dl mjöl, 2 tsk bakpulver, 2 msk socker (glömde detta men funkade super ändå), 1 krm salt, 2 1/2 dl mjölk, 2 msk smält smör, 1 ägg, en nypa vaniljsocker. 
blanda ihop de torra ingredienserna, sen ner med mjölken, smöret och sist ägget. grädda på medelvärme i stekpanna tills ovansidan fått lite bubblor, vänd och vänta typ 1 min. 
 
dagen kommer bestå av crosstrainer, dejt med linda och även lisa. samt avslutnigsvis bio ikväll med älsklingen denise. underbart. fin torsdag! 

känsla

känslan av varma armar, doften av blöt asvalt och ljudet av alla visselpipor. lycka, nervositet.
varma solstrålar, kylig vind och myror vid fötterna. tog oss tiden en dag för en gemensam fotografering. korten blev mycket användbara till bl.a tackkort. tack för den hjälpen tjejer! 
två kort av alla som togs som betyder lite extra mycket för mig. kan verkligen gå tillbaka till de där dagarna. underbara. precis som mina tjejer. jag älskar er.
 
idag har jag provjobbat klart för kommunen som städare. fyfan imorgon blir det "sovmorgon" iallafall några timmar längre än 05! urs! thaiboxningen idag var riktigt givande och bastade efter det samt tog några minuter i solariumet. mumsigt. mår riktigt toppen bra, helt mör i kroppen. nu ska jag ta ut sconsen ur ugnen, hälla upp te och lägga mig framför paradise hotel. hade i hackade nötter, havregryn och torkade plommon idag - får se om det smakar! :)
 
 

pump it up

dags för bodypump för första gången på göööör-länge. var helt lost i det ett tag, & vore faktiskt ett bra alternativ till gym mellan thaidagarna! får se vad jag tycker om passet :D gjorde goaste smoothien av banan, gainomax vanilj & kvarg att ha i bastun sen oxå. bara blandade i mixer. lätt & gott efter-gym-mål! mmm längtar! 

idag ska jag släcka lampan tiiiiidigt, redan kikat på paradise hotel så det blir sängen direkt efter träning (och ev. lite solljus) hihi. att börja 05.30 va ingen höjdare...

NEW IN

kanske inte riktigt rätt inför säsongen.. men så otorligt fin att jag inte kunde motstå. den 25e har lindex klubbdag eller liknande, lite erbjudande och gott-plock i butiken (iallafall i butiken på torget i stan) tipstips :)
tänkte att denna skönheten kan pryda min bruna kropp i thailand om några månader hihi!

kvällsfika in my heart. deep down

scones. enligt receptet på icas bakpulverburk. underbart. lovely. och en bamsestor kopp te på det. godnatt på er

hemmalagad pizza

godaste såsen! shit, blev riktigt glatt överraskad. MUMS! 
gårdagen var riktigt bra, hade supertrevligt på förfest hos elin och en underbar kväll på husaren med bästa sällskap och liveuppträdande från stenström. duktiga han. idag har jag köpt en HDMI kabel och ska strax kika på idolreprisen. en film efter det kanske... tänkte sparras i em, men denna söndagen fick bli utan träning kände jag. städat rummet oxå, förstår inte varför jag inte kan hålla ordning. mår ju så mycket bättre när man ser golvet och möblerna i mitt rum. hahaha... horisontell garderob. hejhej
 

är det kanske därför

fick en riktigt fin lördagsfrukost hos moa runt 11-12 tiden. satt där den skulle! tack för en trevlig pratstund, du är go du. sprang vidare till staden, mötte upp elina & gick en sväng på stan. fortsatte till gymet, brände 700 kcal på crosstrainern & fortsatte med lite rumpövningar. gick hem & ska strax hoppa in i duschen, inpackning står på schemat! tränat varje dag denna veckan & mår så himla bra. det är det jag behöver för att kropp & själ ska samarbeta. svettas är ev. bästa känslan. har mycket energi idag det känns gott! är det kanske därför jag nyss hällde ut min nygjorda smoothie över köksbordet? energin får inte plats i mina 165 cm... 
detta knäckebröd! så gott!! testa! 



European bartender school

den 20e november åker jag! med EBS ska jah utbilda mig till barntender i PHUKET. åker ensam  och det ska bli riktigt spännande! lite spontant men ändå en grej jag funderat på till & från. en månad blir jag borta, kommer hem brun & utbildad (förmodligen helt sönderfestad) lagom till jul! åååh detta :D :D
 
 
 
 
 

Om

Min profilbild

Andrea Maria Boqvist

Hej! Här möter ni en glad sprallig tjej på 19 år från Skövde. Näst intill gift med spinningcykeln på gymet men har ett hemligt förhållande med bakskafferiet. Tar mig gärna fram på en long/snow-board och då gärna med bra musik i lurarna. Det bästa jag vet är långa sms, långa promenader och långa kyssar. Tycker mindre om maskar, ärtsoppa och missförstånd. varmt välkommen