.TRISTA VECKAN.

med små ljusglimtar att räkna undan så har den här veckan varit katastrof. inte kunnat träna mer än en dag, 30 min. fått gå hem från jobbet pga illamående. legat med magsmärtor. haft intriger. nej denna vecka kan ta sig. 
är hemma från jobbet idag och fredag för att krya mig. ska till vårdcentralen i em, får se vad de sääger. och får ju se hur det blir med alkohol i helgen, men fest blir det i vilket fall! hoppas ni haft en bättre vecka än mig :) 
 
dock så kan jag glädjas av att det bara är en månad kvar till thailand! fatta?! ååh :D 
 

.NIKITA & LEON.

mina små stjärnor. tanken är ev. att efter jul & nyår när de fått tillgång till sitt hus så ska jag bo hos dom ett tag. vara lite barnvakt, hjälpa lydia i hushållet och även allmänt bara finnas till hands. oscar jobbar mycket och lydia behöver sin egentid, vilket hon kan glömma i dagens läge. självklart vill jag detta då jag så sällan träffar leon och nikita och vill stärka mina band till dessa två. fortfarande bara en tanke och kanske blandas in ett helgsjobb eller så också. vi får se vi får se! :) men ah, skulle allt kännas bra och det ser ut att funka få blir det stockholm för mig efter årsskiftet, eller rättare sagt järna. 
 

.MONDAY.


hade en underbar helg i sthlm! lille león det trollet busade mest hela tiden & Nikita var nöjd o belåten bara hon va mätt & torr i blöjan! finaste ungarna jag vet. har en del planer med denna familj, nån månad efter jul ev. ska informera er mer självklart hihi men inte nu. 

sitter på jobbet, precis lunchat. räknar & försöker lista ut hur min vecka ska gå ihop. har så många vänner jag vill träffa, så mycket träning jag vill få tid till.. mitt rum behöver gås igenom & grovstädatgrovstädas. måste fixa inför rebeccas 20-årsdag & MÅNGA andra saker som ska hinnas med. jobbar mån-fre 6-14.30 så timmar försvinner. tänk vad skönt om man va ledig varje fredag & att helgen var 2 dagar längre. hade älskat, fullkomligt älskat <3<3

så mycket i mina tankar för tillfället, men samtidigt mår jag så bra! man behöver inte alltid ha svar på allt, eller få något definierat. bara man är lycklig! 


.DOVE.

Underbaaaaart. mitt hår blev så lent och mina äckliga, frissiga, slitna toppar blev så mycket bättre! verkligen vad produkten lovade. riktigt nöjd :D 
 

.GAINOMAX PROTEIN.

bästa bästa bästa! finns även i vanilj (& tydligen jordgubb, dock inte sett någonstans ännu!) tar alltid en efter ett träningspass. gärna som en belöning i bastun, så underbart! 
kikar lite efter något att ta under ett träningspass, ibland när man är klar med en del så finns inte energi till vidare tänkta aktiviteter.. hmm, en banan kanske räcker haha :) detta är iallafall ett tips till er! <3

#OCTOBERSTRONG

dessa är mina favoritövningar all times och självklart är det rumpan man tränar ;)

övning ett; "kissande hunden". vinkla benet 90 grader och tryck det upp från golvet. viktigt här är att verkligen fullfölja rörelsen varje gång och inte tappa spänningen. försök känna hur muskeln aktiveras och upprepa 12 x 3 gånger.
övning två; vinkla benet istället först upp mot magen & sträck sedan så högt upp du kan, med rakt ben. känn även här hur muskeln aktiveras och fullfölj. upprepa 12 x 3
sist men bäst! övning tre; vinkla benet 90 grader bakåt och upp mot taket (utgångsläge). tryck sedan med hälen mot taket ca 20-30 cm upp och kom sedan tillbaka till utgångsläget. denna känns mest för mig och är en go avslutning. upprepa även denna 12 x 3. 
TIPS:
  • variera träningen. kör 12 x 1 med alla tre övningar och upprepa sedan tre gånger istället för att köra på med allt samtidigt. 
  • "halvbollen" i bakrunden på bilden kan med fördel användas under knät du balanserar på, se dock till att inte bli för mycket framåtlutad. 
  • hetsa inte! behåll spänningen och håll emot på vägen ner - även den delen av träningen är viktig! 
 
 

.BEAUTIFUL NAILS.


Stina fick sina naglar fixade igår! snyggt!! förlåt för dålig uppdate! imorgon smäller det här, lovar! ALLT möjligt kommer upp! puss

Kalas för moster Madelene

På lördagen när jag slutat jobbet kl 11 drog jag och familjen oss mot göteborg för att fira maddes födelsedag (lite i efterskott) där bjöds det på fika, middag & dessert. vi tog även en fin promenad ner till en närliggande sjö och där hittade pojkarna en söt liten hasselmus. nyfikna som aldrig förr haha! hade en trevlig lördag på alla sätt och vis!
haha ser ju mongo ut men bilden va ju söt ändå haha

.ACCESSORIZES.

Två väldigt fina studentpresenter. klockan från mor & far och armbandet av bästa gustav. så nöjd! tycker det är kul att matcha silver, guld och rosé. förut var det hos mig ett big "nono" men äsch, bara det går lite i samma stil. (vilket detta kanske inte ens gör men hahaha....) 

Ledig fredag & superbrunch

Min lediga fredag bestod av hårdträning på morgonen. 50 minuter på crosstrainern & triceps. påföljande aktivitet blev brunch med moa, lite en av vår tradition tycker jag haha. men åh så mysigt & fasen vad gott med smörgås haha!! sen fixade jag med sofia & elsas studentpresenter (bättre sent än aldrig). 
gustav hämtade mig & ännu ett pass på gymet väntade, rygg & mage- vilket känns gött idag! bastade lite lätt & vände hem till stöpen för lite fredagsmys. gurka, morötter & dipp samt torkat polsrbröd i ugn med Philadelphiaost såååå gott hihi. 

sitter på frukostrast på jobbet, började 6. tungt men bara 5 timmar idag! sen går boqvists bil till götet för att fira moster Madelene. ser jag fram emot! :) hoppas ni njuter av helgkänslan

.CLUB SANDWICH.

Efter ett grymt pass på gymet innehållandes 50 min crosstrainer och där efter rumpträning så belönade jag mig med en club sandwich, saftig kyckling med mangoröra och avokado med sötpotatischips. (rekomenderar detta stark! sååå gott) Jag och en vän som jag träffade när jag va iväg på "studentresa" i magaluf klev in på pims runt 19.00 tiden. han och jag hade mycket att prata om och jag hade verkligen hur trevligt som helst! vi avslutade kvällen på mikes med en vodkarussian. toppen och blir garanterat fler gånger! 
 
kollat på senaste avsnittet av "hela sverige bakar" nu i sängen och ska bara borsta tänderna, sen ska jag släcka. imorgon ska jag ta fyra(!!!) timmars sovmorgon, detta kommer dock resultera i att jag går upp 9. haha fatta vad tidigt jag i vanligtvis går upp...fy-fitti-fan. men imorgon är det dubbelpass på gymet som gäller, en feting brunch med moa & sen idolmys med gottgott & sällskap av gurrab. ser jag fram emot! ledig fredag, amen 

.PAULÚNS.

finns nu i skafferiet. så gooooott. tipstips!! skulle kunna leva på detta. müslin tillsammans med lättkvarg & honung som mellanmål idag, underbart! gröten tänkte jag testa i helgen som frulle :) jobbar lördag & söndag 6-11, kanske behöver lite mer energi då tänkte jag! 

strax på väg till coloseum för lite thaiboxning, mest trött idag så inte jättepepp men ska boxas med Linda idag & det ska bli skojsigt! :D 

.BODYPUMP.

bilden är från lördags, efter tabatapasset på morgonen, sjukt gött! jobbar i helgen så kan tyvärr inte gå på det :( idag ska jag iallafall på bodypump!  och efter mina 100 burpees på thaiboxningen igår så får vi se vad min kropp orkar, men tänkte lägga på lite mer vikt eftersom jag nu äntligen känner mig nästan helt frisk! 

det här med #octoberstrong blev väl kanske inte någon hit, men jag tänker fortsätta! tagga dina träningsbilder på de sociala medierna, vill se vad ni gör! :D 

för mig går "hela den här grejen" iallafall riktigt riktigt bra! håller kosten & träningen blir planerad & genomförd! dricker innan varje måltid ett stoooort glas vatten, vilket gör att man kanske inte tar den där sista onödiga tuggan eftersom man är så pass mätt, funkar för mig! 

har så himla sköna eftermiddagar nu för tiden. slutar 14.30 & cyklar hem, kikar lite tv eller repriser på internet, fixar lite här & där.. sen är det träning & sovdags! brukar efter träningen dricka lite gainomax & en kopp te, samt lite kvarg eller knäcke. åååh love life 

Folk gör gärna vad de är bäst på; pratar.

Helt plötsligt ska det börjas tissla och tasslas. Ord sprider sig från mun till öra och vidare ner för långa krokiga backar. De färdas genom skarpa kurvor och på långa raksträckor. Vad jag försöker beskriva är rykten som bildas. Rykten är hemskt. De får personer att dra sig undan, inte våga uttrycka sig eller vilja umgås med vissa människor. Varför då? Jo, för att "folk kan tro". OCH? 
Snälla! En människa som sprider rykten, inte kan hålla sig till sanningen eller helt enkelt bara aldrig kan hålla käften om saker och ting är i mina ögon hopplös. Varför ska man ha såna människor i sitt liv när det finns hur många miljarder andra människor på denna jord att intergrera med och vidga sitt kontaktnät med? 
Att vara trevlig, att hålla vad man säger, att vara ärlig. Så lätt att säga men tydligen tusen gånger svårare att genomföra & hålla. 
 
Jag är ingen ängel själv, men på sista tiden har jag verkligen analyserat och försökt ändra på saker och ting. Värderat så många människor och förstått att; en del är inte värda min energi. mitt engagemang. mitt tålamod. Vad andra människor i staden tycker och tänker kan vara jobbigt. Men visar man att det inte tillsut spelar någon roll så står där endast tunga, kalla stenar kvar. Ingen människa pallar väl fortsätta utan någon som bryr sig?
 
Att känna efter, skulle jag vilja att någon gjorde så här mot mig? Eller sa så när jag inte kan försvara mig eller förklara? Kan det missuppfattas & vändas tillbaka mot personen i fråga. Sätter jag någon annan i skiten? Är det verkligen värt det? Vår hjärna är en av de mäktigaste sakerna på denna jord, använd den för tusan(!) Tänk dig för. Sätt dig in i situationen. Tänk dig hur du skulle uppleva det. Och överväg än en gång, är det värt det?
 
Våga ta en diskussion, våga försvara, våga vara tyst. En hemlighet är bara en hemlighet om den är hemlig. Och en sann vän säger inte "Vill du höra en hemlighet? Lova att inte berätta för någon! Det handlar om blabla..." 
Lär dig vilka du kan lita på och lär dom att det är ömsesidigt. Enkelt ska va lätt. 
 
Detta inlägg blev väl som de flesta andra man planerar i skallen, inte allt för bra. men lite av mina tankar nedskrivet i ord. grundar sig egentligen inte någonstans. vardaglig skit som samlas, som damm under sängen. 

.AUTUMN.

en så fin promenad och en så fin vän. chico fick halvt släpas fram, jävla segis. men annars en lyckad utflykt. nästa gång tar vi med oss bullar och saft också tycker jag. hade totalt glömt - ska på bastusittning på jobbet kl 18.00 till 21.00 blir nog skönt men för tillfället har jag energi 0. blir väl detta istället för gym då antar jag! berättar vid ett annat tillfälle vad jag tyckte :)

Om

Min profilbild

Andrea Maria Boqvist

Hej! Här möter ni en glad sprallig tjej på 19 år från Skövde. Näst intill gift med spinningcykeln på gymet men har ett hemligt förhållande med bakskafferiet. Tar mig gärna fram på en long/snow-board och då gärna med bra musik i lurarna. Det bästa jag vet är långa sms, långa promenader och långa kyssar. Tycker mindre om maskar, ärtsoppa och missförstånd. varmt välkommen